0535 667 8836
iletisim@azizsenturk.com

Kişisel Antrenörlük

Fitness Kişisel Eğitmenliği (Özel Ders)

fitness özel dersi

Fitness antrenörü ile kişisel eğitmen (personal trainer, pt) hakkında detaylı bilgiye sahibi olmamız, aralarındaki farkı daha rahat görmemizi sağlayacaktır.

Fitness Antrenörleri: Genellikle spor salonlarında alanda duran ve gelen bütün üyelerle ilgilenmesi gereken antrenörlerdir. Gelen her soruyu cevaplaması gereken, bu sorular hakkında genel bilgi veren, klasik adaptasyon programları ile ileri düzey fitness antrenman programlarını yazan ve gösteren çalışanlardır. Bu antrenörler bütün üyelerle ilgilenmek zorunda olduğundan boş zamanını yakalamanız gerekmektedir.

Personal Trainer: Antrenman esnasında sizinle birebir ilgilenen, isteklerinize, vücut tipinize, rahatsızlıklarınıza ve hedefinize göre antrenman planlamasını yapan ve yaptıran antrenörlerdir. Fitness yada fonksiyonel hareketlerin yapılışını her an kontrol eder, motivasyonu üst düzeyde tutarak hedefe daha çabuk ulaşmanıza yardımcı olur. Bu antrenörler istediğiniz taktirde beslenme konusunda detaylı olarak yardımcı olabilir.

Personal Trainer ile çalışmanın avantajları:

– Tüm antropometrik ölçümlerinizi yapar ve detaylı açıklamalarda bulunur.
– Sağlık ve fiziksel durumunuza göre size özel programlar oluşturur.
– Antrenmanlarda her zaman yanınızda olduğu için motivasyonu arttırır.
– Yanlış hareket yapma olasılığınız ortadan kalkar.
- Antrenmanlardaki sakatlanma riskinizi düşürür.
– Hedeflerinize en kısa zamanda ulaşmanız için size gerekli motivasyonu sağlar.
– Performansınıza göre program değişimini sağlar.
– Günlük kalori hesaplamanızı yapar, öğünlerine göre beslenmenize yardımcı olur.
– Yaptığınız egzersizlerin ne işe yarayacağı hakkında bilgi verir.
– Antrenmanlarda ve sosyal hayatınızda arkadaşlık kavramını geliştirir.
Özel ders nerelerde yapılabilir?

- Üye olduğunuz fitness salonunda (dışarıdan pt kabul ediyorlar ise),
- Sitenizin spor salonunda,
- Evinizde (spor aletleriniz varsa yada alacaksanız),
- Dışarıda (park, bahçe, sahil kenarı vb.)

Basketbol Kişisel Eğitmenliği (Özel Ders)

basketbol dersi

Aynı fitness ile personal trainer arasında da olduğu gibi basketbol okulları ile basketbol özel dersi hakkında detaylı bilgiye sahibi olmamız, aralarındaki farkı daha rahat görmemizi sağlayacaktır.

Basketbol Okulları: Basketbol okulları; yaşa, boya, beceriye göre sınıflandırmış çocuklara yada gençlere basketbol eğitiminin toplu olarak verildiği okullardır. Genellikle grup sayısına göre 1, 2 yada nadiren 3 antrenörün bulunduğu eğitimlerdir. Antrenmanın seviyesi grubun beceri düzeyine göre ayarlanır.

Basketbol Özel Dersi: Özel basketbol derslerinde ise öğrenciyle birebir temasta olan 1 antrenör bulunmaktadır. Öğrencinin eksiklerini daha rahat görebilir ve ona göre antrenman programı hazırlayıp daha hızlı gelişim kat etmesini sağlayabilir. Antrenman düzeyi sadece tek öğrencinin beceri seviyesine bağlı olduğu için antrenman eksik yada fazla değil hep tam kararında öğrenciyi geliştirecek yeterlilikte olmaktadır. Basketbol özel dersleri sayesinde eksikler daha hızlı giderip, teknik gelişim sağlandığından gruptaki öğrenciler yada takımdaki arkadaşları arasında göze çarpan bir sporcu olabilirsiniz.

Basketbol özel derslerinin avantajları:

– Birebir yapılan bir çalışmadır.
– Sporcunun düzeyine göre antrenman programı çizilir.
– Sporcunun eksiklerine yoğunlaşarak kısa sürede eksikleri giderilir.
– Sporcu yaşıtlarından birkaç seviye üstte top oynar.
– Sporcular tarafından hareketler daha çabuk kavranır ve uygulanır.
– Gerekli motivasyonu ve düzeltmeleri zamanında alır.
– Tekniğinin oturması grup ile çalışan sporculara oranla daha kısa sürer.
– Daha yoğun pratik ve gözlem sayesinde gelişimi hızlı olur.
Özel ders nerelerde yapılabilir?

- Üye olduğunuz spor salonun basketbol sahasında (pt kabul ediyorlarsa),
- Sitenizin açık yada kapalı basketbol sahasında,
- Okul kapalı spor salonlarında (extra kira ücreti gerekebilir.)